大人ニキビの原因を探ろう・後編
前編はコチラです ＜大人ニキビの原因を知ろう・前編を読む＞
・チョコやお菓子など食べ過ぎてませんか？
「チョコとニキビの間には科学的な因果関係はない」という説も
あるのですが、
一般にチョコを食べるとニキビができやすくなることは
経験的に知られています。
チョコ以外でも、お菓子は全般的にニキビによくありません。
その他、脂っこいものは皮脂の分泌を促すため、から揚げなどの揚げ物は
ニキビには大敵です。
・生活習慣が乱れてませんか？
生活習慣が乱れるほど、肌荒れやニキビができやすくなることは
ご存知の方も多いと思います。
特に注意したいのが、睡眠時間です。
睡眠がカラダや心に休息を与えるのはもちろんですが、この睡眠時間中に
ターンオーバーと呼ばれる肌の新陳代謝が行われます。
睡眠時間が少なくなれば、この肌の「生まれ変わり」がうまく
行われないため、ニキビができやすく治りにくい肌になります。
・最近、イライラすることが多くありませんか？
以前も書きましたが、現代の女性がニキビが一番できやすい理由が
「ストレス」です。特に職場や学校・家庭での人間関係が
ストレスになる経験は、多くの方がしているはずです。
ストレスが高じると肌のハリもなくなり、くすみやすくもなります。
ここに挙げた原因だけが、ニキビの原因になる訳ではありません。
これ以外にも、メイクの仕方が原因でニキビができる人もいるなど、
理由は様々です。
また、こうした原因が分かったからといって、簡単に変える事が
できない場合もあります（たとえば、職場の人間関係などがそうです）。
とはいえ、こうした原因が分かることで対処がしやすくなるのは
間違いないですし、
その原因を緩和するための努力だってできます
（ストレスの場合なら、意識的にヨガをやるなど）。
ニキビに悩んでいるという成人女性の方は、一度ご自身の環境も探ってみて下さい。
＜関連サイト＞
大人ニキビラボ