ニキビの予防、正しい化粧品はどれ？

毎日のスキンケアでニキビ予防をしよう！

ニキビができたら、その度にニキビケアを丁寧に
行えば、ニキビがひどくなることはありませんが、一番いいのは「そもそもニキビができないこと」ですよね。

もちろん、スキンケアだけで必ずニキビが防げるということはありませんが、少なくともニキビができづらく
なるし、何よりニキビの治りも早くなります。

毎日の小さな対策でニキビ体質とおさらばできます。

そこでこのサイトでは、ニキビに悩む女性のためにニキビ予防の化粧品を
ランキング形式で紹介します。どうか、皆さんの本来のつるつるお肌を
取り戻せるよう、ご参考にしてもらえたらと思います。


オルビス・クリアシリーズ: オルビスの大ヒット・ニキビ化粧品シリーズ。
「大人ニキビをくりかえさない」というテーマの通り、
ニキビができにくい肌を目指す。機能性和漢の力で、
肌の活力を高める。


「NonA（ノンエー）」: ニキビ専用の薬用洗顔石けん。派手な広告を打って
いないのに、口コミで人気が広がる。配合されている薬用成分が、肌のターンオーバーを促しニキビのできにくい肌をつくる。購入者のリピ率が非常に高い商品。


よか石けん: 火山灰シラスの力で、毛穴汚れを吸収してくれる
洗顔石けん。新たに配合した、グリチルリチン酸でニキビ予防の効果アップ。
販売件数が1,000万個の大ヒット商品。


草花木果（どくだみ）: 植物エキスと天然温泉水を配合したニキビ化粧品。
薬用どくだみの力で、肌本来の力を取り戻し、
ニキビのできにくい肌に。トライアルセットが
お手頃なのが嬉しい。


ビーグレン: 浸透技術で国際特許を取ったニキビ化粧品。
ニキビ予防でも大きな効果を発揮するが、ニキビ予防で
使うにはお値段がやや高め。365日の返金保障あり。

ニキビ予防のためには、普段のスキンケアが一番大切ですが、
それ以外にも大事なことはあります。
そこで、ここではスキンケア以外のニキビ予防の対策を紹介します。

（その１）食事バランスをしっかりとる

これはニキビ予防だけでなく、美容全般に言えることですが、
暴飲暴食はよくありません。
普段から腹8分目をこころがけて、飲みすぎ・食べすぎに
気をつけましょう。

ニキビができやすい食べ物として知られているのが、揚げ物やお肉類です。
これは皮脂の分泌を促すためです。
といって、お肉好きの人ならまったく食べないというのも難しいでしょうから、
野菜と一緒に食べるなど、揚げ物・お肉を食べすぎないようにしましょう。

お菓子・スイーツもニキビにはよくありません。
特にチョコは、ニキビができやすくなることが経験的に知られています
（ただし、科学的根拠はないのですが）。
ストレスにならない範囲で控えたいですね。

（その２）睡眠をきっちりとる

現代人は、昔に較べて睡眠時間が少なくなっていると言われています。

ネットやケイタイ、深夜のテレビ番組など、ついつい夜更かししてしまう誘惑は沢山あります。
ところが、ニキビ予防の点から言うと、
この夜更かしがお肌によくありません。

お肌の生まれ変わり、ターンオーバーは午後10時から
午前2時の間に行われます。
その時間帯に起きていると、せっかくの肌の回復を邪魔することになります。
遅くとも12時には寝るようにしたいですね。

また、生活リズムの乱れもニキビができやすい原因です。
なるべく、寝る時間帯は同じになるようして下さい。

（その３）ストレスをうまく解消する

実は大人ニキビができる原因の第一位はストレスです。
よくあるのが、環境の変化や人間関係からくるストレスです。
あなたの周りでも、会社の同僚や上司との人間関係に悩んで、
ニキビができてしまったという友達がいるのではないでしょうか？

その一方で、環境や人間関係を変えるというのも簡単ではありません。
そこで、いかに上手にストレスを解消するかを考えるべきです。

ストレス解消といっても、止めてほしいのは食べ物やお酒に走ることです。
一時の気晴らしにしかなりませんし、（その１）でも書いた通り、
ニキビができやすくなりますし、これで太ってしまったら、
かえってそのことがストレスになるからです。

私のオススメは、ヨガです。
お金も掛からずストレス発散になるし、ダイエットに効果がある場合もあります。
また、運動ができる方はジョギングなどするのもよいですね。
あまり深刻に考えずに、上手にストレスと付き合うことを考えて下さい。